Smith Machine

Olahraga merupakan aktivitas keseharian yang dapat memperoleh kesehatan secara alami. Alat olahraga saat ini mulai berkembang dari yang konvensional hingga berbentuk mesin, berguna memberikan kenyamanan saat berolahraga dan meningkatkan hasil stamina. Manfaat yang ditimbulkan juga sangat banyak, mulai dari memperkuat kekuatan otot bahu, lengan, badan, hingga kaki. Salah satu olahraga yang paling populer di tempat gym adalah Smith Machine.

Smith Machine adalah alat fitness yang paling populer di kalangan pria, yang memberikan pelatihan otot bahu dan lengan secara maksimal tanpa takut mengalami cidera serius seperti layaknya latihan dengan menggunakan barbel. Smith machine merupakan peralatan barbel 40 kg – 150 kg yang terpasang di rel dan penggunaannya tidak perlu diseimbangkan lagi.

Smith machine menghindarkan diri dari cidera tertimpa barbel, dan alat fitnes ini sangat cocok bagi pemula yang ingin membentuk otot di area bahu dan lengan. Tanpa pengawasan pengguna dapat melakukan aktivitas berbahaya ini dengan sendiri. Smitch machine dilengkapi dengan lock di setiap ketinggian tertentu, yang dapat diatur sesuai keinginan.

smith-machine

Smith machine merupakan solusi terbaik untuk olahraga dengan berat ekstrim dan menjamin keamanannya. Beberapa manfaat dari olahraga menggunakan smart machine, diantaranya :

 icon

Menumbuhkan otot sekitar bahu

Smith machine mempermudah anda untuk latihan mempertebal otot, latihan ini seperti layaknya mengangkat barbel

 icon

Meningkatkan kekuatan tulang

Semakin rutin semakin pula merangsang tubuh untuk memadatkan tulang. Usia muda adalah waktu yang terbaik untuk latihan smith machine

 icon

Membentuk tubuh lebih indah

Latihan smith machine setiap hari selama 3 bulan sudah dapat membentuk tubuh menjadi berotot dan sixpack

Olahraga berat dan ekstrim hanya ada di smith machine, anda tidak perlu lagi meragukan keamanan alat ini. Tampil keren bukanlah menjadi hal yang susah lagi, latihan rutin 30 menit dengan smart machine membantu tubuh semakin indah. Segera miliki di rumah, agar hasil yang di dapat lebih maksimal, berikut ini rekomendasi alat fitness smith machine :


Begitu populernya smith machine, dan memudahkan seseorang untuk mendapatkan tubuh seksi secara singkat. Masih menggunakan obat? Sudah tidak jamannya lagi, segera miliki alat fitnes smith machine. Otot kuat, kekar dan tubuh sixpack bukan menjadi sebuah impian silahkan konsultasikan diri anda ke Costomer Service kami, agar kami dapat membantu anda. Hubungi kami pada nomor yang tertera di bawah.





3 Latihan Menggunakan Smith Machine

  1. Incline Bench Press

Merupakan latihan untuk menguatkan bagian dada dan membantu pembentukan otot di bagian dada. Incline bench press merupakan latihan yang paling ringan, menetapkan tangan sebagai tumpuan ketahanan beban. Lakukan hingga 30 repetisi.

incline-smith-machine-bench-press

Langkah :

  1. Berbaring terlentang di bangku miring dengan posisi di atas. Pegang bar dengan lebar bahu sedikit diperlebar. Genggamlah bar sesuai dengan zona kenyamanan anda.

  2. Angkatlah barbel keatas dan kebawah

smith machine manfaat
   

2. Bent Over Row

Merupakan latihan yang memusatkan pada titik tekanan perut, bermanfaat untuk membentuk tubuh lebih sixpack di bagian perut.

bent-over-row-smith-machine

Langkah :

  1. Aturlah barbel melekat pada ketinggian lutut anda, berkisar 2 inci

  2. Tekuk lutut anda sedikit, punggung lurus

  3. Angkat barbel menggunakan tangan dan tekanan perut

smith machine manfaat

3. Smith Machine Overhead Shoulder Press

Merupakan latihan yang memusatkan pada titik bahu, berguna melatih pembentukan pundak. Lakukan latihan ini hingga 50 repetisi.

smith-machine-overhead-shoulder-press

Langkah :

  1. Aturlah tempat bangku, sandaran hingga lurus tegak.

  2. Ambil barbel dengan tangan menghadap keatas, dilanjutkan dengan mengangkat barbel hingga lengan lurus

  3. Turunkan perlahan barbel, agar tidak dicera

Manfaat Smith Machine

   
Tags: ,